こんにちは、HappyLifeCreatorのマイです。
今日からしばらく食事、体重、運動を記録していきます。グルテン、砂糖、乳製品、植物油を摂らない生活をして、食事量を制限していなかったので、心地よい体重から約1.6キロ増えたこと。チートデイも含め食事を管理し、体重、体感、肌質などの変化を管理したいと思ったからです。
ついでに？タスク管理もしていきます。
6/16の朝食
これは写真を撮り忘れていたので、使い回しです。
ご飯二膳。
6/16の昼食
ミシュラン１つ星のこだわりのお蕎麦屋さんのすだち蕎麦と鴨のたたき。
滋味で、幸せな気持ちになる、贅沢なランチでした。
6/16の間食
3週間ぶりの和菓子。豆大福です。
食材にこだわっている安心して食べられる和菓子屋さんの存在に感謝です。
https://mochishou-shizuku.store
6/16 夕食
鯖の水煮缶と舞茸の味噌汁ときゅうりの糠漬けとトマトと酵素玄米。
少し軽めです。
といっても、その1時間前に酵素玄米を茶碗に１杯。山芋をかけて食べていました。
写真撮り忘れです。（本当に頻繁によく食べている）
6/17の体重と体脂肪と16日の運動量
体重：47.6kg
体脂肪率：21％
歩数：6,542歩
まとめ
外出していたので、歩いていたけれど、体重は減っていません。
以前は46kg台だったので、戻したいと思います。
こんな記事を毎日続けられるかはわかりませんが、参考になれば幸いです。
タスク
・英単語
・英文法
・イディオム
・パート６の長文１題
最後まで読んでくれて、ありがとう！
そして、今日もHappyをありがとう^^
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