こんにちは、HappyLifeCreatorのマイです。
昨日の記録です。普通に砂糖、乳製品、グルテン、植物油を使わない食事でした。6/19朝食
酵素玄米にちりめんじゃこをトッピング。
6/19昼食
お昼の写真を撮り忘れ。社食で豆腐とお蕎麦を購入。酵素玄米と納豆を持参して食べました。写真は過去のを再利用。
6/19夕食
酵素玄米、豚肉の蒸し焼き、サラダ、トマト、きゅうりの糠漬け、豆腐とわかめのお味噌汁。
今日は酵素玄米は一膳のみでした。
6/20の体重と体脂肪と19日の運動量
出社したので、歩数が前日よりおよそ３倍。間食のプロテインを持っていくのを忘れて、夕食もごはんのお代わりをしなかったので、体重が200g減りました。計測して4日目で600g減です。
会社に行くと、やはり疲れました。。。
タスク
残念なことにタスクを放棄してしまった本日。
食後にYouTubeを観た弱い私。片付けをして入浴して身支度をして、だらっと休憩をして、1日を終えてしまいました。
食事制限とか運動とかはできるのに、タスクを終えれないというのは、タスクの先の目指すところの意欲が低いのか。。。
そんなことはないので、本日も頑張ります！
【本日のタスク】
・英単語
・イディオム
・長文
・英文法
・散歩
上記ができたらご褒美として
・ピアノの練習
・読書
・SNSなど自由にみてOK
最後まで読んでくれて、ありがとう！
そして、今日もHappyをありがとう^^
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