こんにちは、HappyLifeCreatorのマイです。
昨日の記録です。在宅だと間食が多くなるのは致し方ないのか？食欲旺盛でよく食べた日でした。
6/20朝食
昨日、会社に持っていくのを忘れたプロテインだけで済ませるつもりが、酵素玄米とコーヒーとアーモンドを摂りました。
プロテインは小豆の粉末とインカプロテインというきな粉風味のものです。
6/20昼食
切り干し大根と舞茸とほうれん草のお味噌汁、枝豆（写真の半分の量）、酵素玄米、山芋。
6/20間食
果糖とはいえ、糖分を摂り過ぎたかもしれません。
冷凍ブルーベリー、いちじく、カシューナッツ。
6/20夕食
昨日と変わり映えしませんが、今日のお肉は豚ロースを蒸したもの。（昨日は豚のバラ肉）
ジャガイモとキャベツ、舞茸も蒸しています。塩胡椒だけの味付け。
豆腐とワカメのお味噌汁。酵素玄米は１.５杯食べました。
6/21の体重と体脂肪と20日の運動量
食べ過ぎている認識があったので、意識して散歩しましたが、200g増。
致し方ないです。体脂肪率も増えていました。
タスク
昨日と同じ内容にペディキュア対応が増えています。
昨日は、なんとかタスク完了できました。
今日もやるぞー！
【本日のタスク】
・英単語
・イディオム
・長文
・英文法
・散歩
・母のペディキュア
上記ができたらご褒美として
・ピアノの練習
・読書
・SNSなど自由にみてOK
最後まで読んでくれて、ありがとう！
そして、今日もHappyをありがとう^^
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