こんにちは、HappyLifeCreatorのマイです。
昨日は夏至でしたね。エネルギーが最も高くなる日。そんな影響か食欲旺盛な1日でした。今日も脱グルテン・脱砂糖・脱乳製品・脱植物油の食事を継続できました！6/21朝食
昨日のお昼に作ったお味噌汁の残りに卵を投入。酵素玄米に梅のトッピングして食べました。
すぐに不足感を感じてコーヒーとアーモンドを食べました。
酵素玄米は、栄養価が高く消化が良いいので、毎日食べるのに最適です。
6/21昼食
昨夜の夕食の残りです。写真を撮る意識が低くて盛り付けが雑（汗）
6/21間食
いちじくとカシューナッツだけのつもりが足りなくて、お餅とご飯を追加。
本当によく食べる私です。
6/21夕食
酵素玄米、蛤とほうれん草のお吸い物と鯛、鮪、サーモン、イカ、ハマチのお造りとナスの糠漬け。
夕方に買い物に行ってお買い得品を買えて満足でした。
6/22の体重と体脂肪と21日の運動量
久々に46キロ台になりました。排泄後に測ったからかな？
体脂肪率は22%のまま。
タスク
夏至の翌日ですが、春分の日に立てた目標に向けて毎日行うタスクを再整理しました。
下記の英語の他に毎日、六法拝、瞑想、ピアノ・歌、日記を書く、タスク管理をすることです。
では、皆様を良い1日をお過ごしください。
【本日のタスク】
・英単語
・イディオム
・長文
・英文法
・散歩
最後まで読んでくれて、ありがとう！
そして、今日もHappyをありがとう^^
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