こんにちは、HappyLifeCreatorのマイです。
昨日の食事管理と体重計管理です。6／22朝食
10時過ぎまで寝ていたので、ブランチタイムに食べました。安定の酵素玄米です。
6／22昼食
昼食兼間食として16時頃に食べました。納豆、卵、写真には写していませんが、海苔。
6／22夕食
牛肉のしゃぶしゃぶ。白菜、豆腐、椎茸、舞茸、えのき、牛肉100g、酵素玄米。
6/23の体重と体脂肪と22日の運動量
体重と体脂肪率は前日と同じ。運動はスマホを忘れて計測不能ですが、約6キロママチャリで移動しました。
タスク
昨日は、やりきれず。原因はわかっているので、そろそろ本格的な対策をします。
今日のタスクは
六法拝、瞑想、ピアノ・歌、日記を書く、タスク管理です。
最後まで読んでくれて、ありがとう！
そして、今日もHappyをありがとう^^
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