こんにちは、HappyLifeCreatorのマイです。
昨日の記録です。普通に砂糖、乳製品、グルテン、植物油を使わない食事でした。6/18朝食
いつもと変わらなく、酵素玄米。ちりめんじゃこをトッピング。食後の間食にコーヒーとアーモンドです。
6/18昼食
酵素玄米に山芋、納豆、卵の黄身、ネギ、胡麻をトッピングして醤油とポン酢をかけました。あとは白身で作ったスープにブロッコリースプラウトをトッピング。きゅうりの糠漬と梅を箸休めにいただきました。
6/18 間食
お昼のスープの残りによもぎのお餅を入れて雑煮風にして食べました。
6/18夕食
サラダ、エリンギ、目玉焼き、豆腐と
6/19の体重と体脂肪と18日の運動量
徒歩が少なめでしたが、夕食がやや軽めだったようで400g減でした。
タスク
昨日のタスクと本日のタスクは同じ。昨日はなんとか完了できたものの、youtubeをわりと長く見たので、反省です。やはり、タスクが終わるまで、一切見ないと決めました。
・英単語
・イディオム
・文法
・長文
・ヒアリング
・漫画、SNS、youtubeをタスクを終えるまで見ない。
今日は出勤したので、遅い投稿になりましたが、タスクは終わっていないので、帰ったらやります。
最後まで読んでくれて、ありがとう！
そして、今日もHappyをありがとう^^
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