こんにちは、HappyLifeCreatorのマイです。
春から砂糖（甘い物）、小麦粉、乳製品、植物油の四毒を辞めていましたが、久々にしっかりとスイーツを食べてしまったので、その結果について紹介します。体感！ 甘いものを食べたら、体に変化が！
先日、和菓子（大福系）を３つも寝る前に食べてしまった結果、翌朝の顔はどんよりたるみ、カサついていました。
写真を撮っていなかったのですが、体感としては、顔がたるんでる。シュッとしていない（涙）
という状態でした。
食べた和菓子は、安全・安心な素材にこだわったお店のものだったので、食べるときの罪悪感は少なかったのですが、やはり、甘いものは、素材に関わらず、体に変化をきたすことを体感しました。
女性ですもの、可愛い食べ物、甘い物、色々食べたくなります。
だけど、きれいでいたいという気持ちが勝るので、自分にとって、何が大切かを再認識した上で食べる。また、中毒にならないように意識しようと思いました。
肌の状態について
今朝、資生堂の肌診断サイト（無料）版で肌チェックをしたら、同じ歳の人との比較では良好でした。
友人にもお肌がツルツルと言われたので、悪くない状態なのかな？とは思いますが、
日焼け止めを塗っていない上に四毒禁止はまだ完全でないためか、シミ予備軍が多いと診断されました。
定期的にチェックしながら、健康美を目指していこうと思います。
ようやく秋らしく涼しくなってきましたが、基礎化粧品も一切使っていないので、乾燥が気になる時はワセリンを塗って肌を保護しようと思います。
ちなみにカネボウのAI肌診断は肌年齢を数値で表すので、ちょっとドキッとします。数回やってみると、−10歳から実年齢ぐらいの結果でした。光具合によっても変わりそうです。顔のアップ写真は載せる勇気がないので、スコアの画像のみアップしました。
まとめ
もう、甘いものを食べる癖はなくなりましたが、食べるとすぐに体の変化に気がつくので、悪影響があることを再確認することができました。
気分転換に食べてもいいやん！ と思いがちですが、健康で心地よく過ごすためにはやっぱり食べるのは辞めようと再認識できました。
大病をしていないので、気持ちが揺らぎそうになりますが、40代以降から加工食品や四毒の影響が現れやすいので、チャレンジしたい方は、ぜひ頑張りましょう🎵
・過去の記事では、朝は青汁やフルーツ、バターコーヒーなどを摂った体験や16時間ダイエットも紹介しましたが、三食きっちり和食（四毒を抜いたおかずで適正体重なら玄米食、痩せすぎなら白米食）を食べることが、最も健康的であること。
・体の栄養吸収の仕組み（糖新生（糖以外からグルコースを作る弊害）、血糖値の急降下の悪影響など）を知り、実際に四毒（甘い物、小麦、植物油、乳製品）を辞めてみて戦前からの食事が日本人の体質に合っていること。
・テレビなどでいつの間にか浸透したオリーブオイルや亜麻仁油を摂ることが体に良いなどという健康理論が間違っていること。
これらのことを多くの人に知ってもらいたいです。
吉野敏明先生のYouTubeで皆さんもこれらの情報を得てください。四毒から抜け出せます。
最後まで読んでくれて、ありがとう！
そして、今日もHappyをありがとう^^
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