ブログ 小麦、砂糖、乳製品、植物油をやめて３ヶ月経過した現在と四毒のやめ方について
四毒と言われる小麦、砂糖、乳製品、植物油を2024/5/26から辞めて３ヶ月以上経ちました。この間に菓子（和菓子・チョコレート）を合計6回、パスタ1回、そうめん1回食べたので、完全ではありませんが、四毒を摂らないことが普通となったので、パ...
マイダイヤリー
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ブログ 2024/6/23の食事記録と体重・運動管理
昨日の食事管理です。外出とピラティスのトレーニングで割と動いた日でした。甘いもの食べたくなり、米粉のお菓子を食べたので、本日はグルテンフリー、乳製品フリーで、植物油（ココナッツオイル）、甘味を摂取した日でした。
6/23朝食
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ブログ 2024/6/22の食事記録と体重・運動管理
昨日の食事管理と体重計管理です。
6／22朝食
10時過ぎまで寝ていたので、ブランチタイムに食べました。安定の酵素玄米です。
6／22昼食
昼食兼間食として16時頃に食べました。納豆、卵...
ブログ 2024/6/21の食事記録と体重・運動管理
昨日は夏至でしたね。エネルギーが最も高くなる日。そんな影響か食欲旺盛な1日でした。今日も脱グルテン・脱砂糖・脱乳製品・脱植物油の食事を継続できました！
6/21朝食
昨日のお昼に作ったお味噌汁の残りに卵を投入。酵素玄米に梅のト...
ブログ 2024/6/20の食事記録と体重・運動管理
昨日の記録です。在宅だと間食が多くなるのは致し方ないのか？食欲旺盛でよく食べた日でした。
6/20朝食
昨日、会社に持っていくのを忘れたプロテインだけで済ませるつもりが、酵素玄米とコーヒーとアーモンドを摂りました。プロテインは...
ブログ 2024/6/19の食事記録と体重・運動管理
昨日の記録です。普通に砂糖、乳製品、グルテン、植物油を使わない食事でした。
6/19朝食
酵素玄米にちりめんじゃこをトッピング。
6/19昼食
お昼の写真を撮り忘れ。社食で豆腐とお蕎麦を購入。酵素玄米と...
ブログ 2024/6/18の食事記録と体重・運動管理
昨日の記録です。普通に砂糖、乳製品、グルテン、植物油を使わない食事でした。
6/18朝食
いつもと変わらなく、酵素玄米。ちりめんじゃこをトッピング。食後の間食にコーヒーとアーモンドです。
6/18昼食...
ブログ 2024/6/17の食事記録と体重・運動管理
昨日は１ヶ月ぶりにパンを食べました。そして、コーヒーに牛乳を少し入れました。その結果なのか？ 今朝の肌は少し乾燥しているような、毛穴が気になるような感覚です。パンを1回食べただけで、変化があるのか？ また今日から様子を観察していきます。
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ブログ 2024/6/16の食事記録と体重・運動管理
今日からしばらく食事、体重、運動を記録していきます。グルテン、砂糖、乳製品、植物油を摂らない生活をして、食事量を制限していなかったので、心地よい体重から約1.6キロ増えたこと。チートデイも含め食事を管理し、体重、体感、肌質などの変化を管理...
ブログ 「ブチ抜く力」を読んで、改めて決めたこと
前回、達成したい目的や夢を叶えるために、事柄を３つに絞り、優先順位を決めて取り組むと書きました。しかし、今、一番優先順位が高いことは楽しいことではなく、早くやり遂げたいことなので、１点集中しないと、集中力が続かないと自覚しました。そんな折...