ブログ 久しぶりスイーツを食べたら、体に変化が！ 砂糖を摂った時の体の影響について
春から砂糖（甘い物）、小麦粉、乳製品、植物油の四毒を辞めていましたが、久々にしっかりとスイーツを食べてしまったので、その結果について紹介します。
体感！ 甘いものを食べたら、体に変化が！
先日、和菓子（大福系）を３つも寝る前に...
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ブログ 小麦、砂糖、乳製品、植物油をやめて３ヶ月経過した現在と四毒のやめ方について
四毒と言われる小麦、砂糖、乳製品、植物油を2024/5/26から辞めて３ヶ月以上経ちました。この間に菓子（和菓子・チョコレート）を合計6回、パスタ1回、そうめん1回食べたので、完全ではありませんが、四毒を摂らないことが普通となったので、パ...
ブログ 2024/6/18の食事記録と体重・運動管理
昨日の記録です。普通に砂糖、乳製品、グルテン、植物油を使わない食事でした。
6/18朝食
いつもと変わらなく、酵素玄米。ちりめんじゃこをトッピング。食後の間食にコーヒーとアーモンドです。
6/18昼食...
ブログ 2024/6/17の食事記録と体重・運動管理
昨日は１ヶ月ぶりにパンを食べました。そして、コーヒーに牛乳を少し入れました。その結果なのか？ 今朝の肌は少し乾燥しているような、毛穴が気になるような感覚です。パンを1回食べただけで、変化があるのか？ また今日から様子を観察していきます。
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ブログ 2024/6/16の食事記録と体重・運動管理
今日からしばらく食事、体重、運動を記録していきます。グルテン、砂糖、乳製品、植物油を摂らない生活をして、食事量を制限していなかったので、心地よい体重から約1.6キロ増えたこと。チートデイも含め食事を管理し、体重、体感、肌質などの変化を管理...
ブログ 砂糖、植物油、グルテン、乳製品をやめた食事と体調とは
5月から大好きな麺類、パン、菓子、チーズetcをやめる食生活をなんとか続けています。どうして、あれほどよく食べていた食品をやめることができたのか？今日は、どんな工夫をしているのか？について書きたいと思います。食事を切り替えたタイミングは、...
ブログ 植物油・グルテン・乳製品・砂糖をやめたら、肌と髪が綺麗になって、体調も良くなった話！
体に良いとされている亜麻仁油、ココナッツオイルを含め植物油の悪影響、日本人の昔ながらの食事による体調改善について体験談と学びを記事にしました。
肌荒れ、髪質改善ができた体験談です。
ブログ くせ毛の悩み解消！ 湯シャンで美しい髪になる方法とは！
捻転毛で乾燥毛の私は、以前書いた記事で紹介した方法で縮毛矯正を卒業しました。しかし、ケアに時間がかかる、ストレートアイロンで髪も痛みがちという課題がありました。そして、9月下旬から肌断食を始めたきっかけで、肌に何も付けない方が綺麗になるな...
健康・美容 ネイルケアという美活は、投資？ 消費？ 浪費？
先日、以前から興味のあった美容サロンでネイルケアをしてもらったので体験を紹介します。
実は、ネイリストの従姉妹にたまにケアしてもらっていましたが、ボディケア、美容皮膚科もある総合美容サロンでケアを受けたらどんな気持ちになるのか？ 費...
健康・美容 縮毛矯正をやめたい人必見！ 艶のある髪に整えるケアとお薦めアイテム３選の紹介！
今日は、長年やめたくてもやめられなかった縮毛矯正をやめてきれいな艶のある髪になれるケアを紹介します。髪の毛がねじれてパサつく、うねる、という捻転毛・波状毛の混合髪質の私は、今までに髪質改善の美容院で2ヶ月で3万円くらいのトリートメントケア...