健康・美容 朝ごはんはフルーツがオススメ！ 簡単ヘルシーな朝食で生産性をアップしよう！
今日は、私が半年以上続けている時短で健康的な朝食の摂り方を紹介します。
紹介する食事のとり方は、胃腸に負担をかけず、ビタミン・ミネラルをしっかり摂って朝活の効率を上げることを目的としています。
朝イチの空腹が我慢できない、朝食に時間...
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健康・美容 すっぴんで過ごしたい日は肌にやさしい日焼け止めで紫外線対策を!
2年前から愛用している肌にやさしくてベタつかず、赤ちゃん、男性も使いやすく家族で使える日焼け止めの紹介です。
顔、体の使い分け、すっぴん時のおしゃれアドバイス。下地化粧品やBBクリーム、CCクリームよりお薦めの理由などを紹介しています。
健康・美容 簡単ダイエットで ポッコリお腹を撃退しました！
簡単ダイエット法でポッコリお腹を撃退できました。やり方は夕飯のライスを減らすというシンプルな方法ですが、実体験を写真で紹介しているので、やる気UPの参考になると思います。
健康・美容 自宅でできるハード系の運動を紹介！
人生を変える6週間ワークの中で週3日、ハードワークのタスクがあります。
今日は、どんなハードワークをしているのかご紹介します。
マンションでも他のフロアに迷惑がかからない運動なので、良かったら参考にしてくださいね。
短...
健康・美容 どんな髪も染めるほどに美髪になれる！ 安心・安全なヘアカラー
今日は、私が3年ほど毎月使用しているヘアカラーをご紹介します。
パサパサで広がるくせ毛で、縮毛矯正が半年に１度は必要なので、髪に負担をかけないように、ヘアカラーは控えていました。
しかし、グレーヘアー（白髪）が目立ってきたので、縮毛...
健康・美容 はじめてみませんか？ 自宅で行うゆるやかな運動習慣
こんばんは、おしゃれ番長♪まいです。
人生を変える６週間ワークの１つに週に3回のゆるやかな運動があります。
ストレッチよりも少しハードでゆったりとしたヨガのような運動を行うイメージです。
今日は、自宅でゆるやかな運動を行う...
健康・美容 毎朝のストレッチはオガトレ！
こんにちは。おしゃれ番長♪まいです。
9月18日から始めた人生を変えるワークとして、毎朝30分から1時間ほど、ストレッチを始めました。
理学療法士のオガトレさんのYouTube動画を見ながら、体操をしています。
筋肉の名前...