2024-06

昨日の食事管理です。外出とピラティスのトレーニングで割と動いた日でした。甘いもの食べたくなり、米粉のお菓子を食べたので、本日はグルテンフリー、乳製品フリーで、植物油（ココナッツオイル）、甘味を摂取した日でした。 6/23朝食 ...

昨日の食事管理と体重計管理です。 6／22朝食 10時過ぎまで寝ていたので、ブランチタイムに食べました。安定の酵素玄米です。 6／22昼食 昼食兼間食として16時頃に食べました。納豆、卵...

昨日は夏至でしたね。エネルギーが最も高くなる日。そんな影響か食欲旺盛な1日でした。今日も脱グルテン・脱砂糖・脱乳製品・脱植物油の食事を継続できました！ 6/21朝食 昨日のお昼に作ったお味噌汁の残りに卵を投入。酵素玄米に梅のト...

昨日の記録です。在宅だと間食が多くなるのは致し方ないのか？食欲旺盛でよく食べた日でした。 6/20朝食 昨日、会社に持っていくのを忘れたプロテインだけで済ませるつもりが、酵素玄米とコーヒーとアーモンドを摂りました。プロテインは...

昨日の記録です。普通に砂糖、乳製品、グルテン、植物油を使わない食事でした。 6/19朝食 酵素玄米にちりめんじゃこをトッピング。 6/19昼食 お昼の写真を撮り忘れ。社食で豆腐とお蕎麦を購入。酵素玄米と...