ブログ 久しぶりスイーツを食べたら、体に変化が！ 砂糖を摂った時の体の影響について
春から砂糖（甘い物）、小麦粉、乳製品、植物油の四毒を辞めていましたが、久々にしっかりとスイーツを食べてしまったので、その結果について紹介します。
体感！ 甘いものを食べたら、体に変化が！
先日、和菓子（大福系）を３つも寝る前に...
砂糖断ち
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ブログ 小麦、砂糖、乳製品、植物油をやめて３ヶ月経過した現在と四毒のやめ方について
四毒と言われる小麦、砂糖、乳製品、植物油を2024/5/26から辞めて３ヶ月以上経ちました。この間に菓子（和菓子・チョコレート）を合計6回、パスタ1回、そうめん1回食べたので、完全ではありませんが、四毒を摂らないことが普通となったので、パ...
ブログ 2024/6/22の食事記録と体重・運動管理
昨日の食事管理と体重計管理です。
6／22朝食
10時過ぎまで寝ていたので、ブランチタイムに食べました。安定の酵素玄米です。
6／22昼食
昼食兼間食として16時頃に食べました。納豆、卵...
ブログ 2024/6/20の食事記録と体重・運動管理
昨日の記録です。在宅だと間食が多くなるのは致し方ないのか？食欲旺盛でよく食べた日でした。
6/20朝食
昨日、会社に持っていくのを忘れたプロテインだけで済ませるつもりが、酵素玄米とコーヒーとアーモンドを摂りました。プロテインは...
ブログ 2024/6/19の食事記録と体重・運動管理
昨日の記録です。普通に砂糖、乳製品、グルテン、植物油を使わない食事でした。
6/19朝食
酵素玄米にちりめんじゃこをトッピング。
6/19昼食
お昼の写真を撮り忘れ。社食で豆腐とお蕎麦を購入。酵素玄米と...
ブログ 2024/6/18の食事記録と体重・運動管理
昨日の記録です。普通に砂糖、乳製品、グルテン、植物油を使わない食事でした。
6/18朝食
いつもと変わらなく、酵素玄米。ちりめんじゃこをトッピング。食後の間食にコーヒーとアーモンドです。
6/18昼食...
ブログ 2024/6/17の食事記録と体重・運動管理
昨日は１ヶ月ぶりにパンを食べました。そして、コーヒーに牛乳を少し入れました。その結果なのか？ 今朝の肌は少し乾燥しているような、毛穴が気になるような感覚です。パンを1回食べただけで、変化があるのか？ また今日から様子を観察していきます。
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ブログ 砂糖、植物油、グルテン、乳製品をやめた食事と体調とは
5月から大好きな麺類、パン、菓子、チーズetcをやめる食生活をなんとか続けています。どうして、あれほどよく食べていた食品をやめることができたのか？今日は、どんな工夫をしているのか？について書きたいと思います。食事を切り替えたタイミングは、...