ブログ 2024/6/23の食事記録と体重・運動管理
昨日の食事管理です。外出とピラティスのトレーニングで割と動いた日でした。甘いもの食べたくなり、米粉のお菓子を食べたので、本日はグルテンフリー、乳製品フリーで、植物油（ココナッツオイル）、甘味を摂取した日でした。
6/23朝食
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タスク管理
ブログ ブログ 2024/6/22の食事記録と体重・運動管理
昨日の食事管理と体重計管理です。
6／22朝食
10時過ぎまで寝ていたので、ブランチタイムに食べました。安定の酵素玄米です。
6／22昼食
昼食兼間食として16時頃に食べました。納豆、卵...
ブログ 2024/6/20の食事記録と体重・運動管理
昨日の記録です。在宅だと間食が多くなるのは致し方ないのか？食欲旺盛でよく食べた日でした。
6/20朝食
昨日、会社に持っていくのを忘れたプロテインだけで済ませるつもりが、酵素玄米とコーヒーとアーモンドを摂りました。プロテインは...
ブログ 2024/6/18の食事記録と体重・運動管理
昨日の記録です。普通に砂糖、乳製品、グルテン、植物油を使わない食事でした。
6/18朝食
いつもと変わらなく、酵素玄米。ちりめんじゃこをトッピング。食後の間食にコーヒーとアーモンドです。
6/18昼食...
マイダイヤリー 目標を達成できた３つの方法とは⁈
なかなか達成できなかった目標を書くこと、助け合うこと、発表することで叶えることができました。
３つの方法を具体的にまとめたので目標達成に苦戦している方の参考と励みになる記事です。