チートデイ

昨日は１ヶ月ぶりにパンを食べました。そして、コーヒーに牛乳を少し入れました。その結果なのか？ 今朝の肌は少し乾燥しているような、毛穴が気になるような感覚です。パンを1回食べただけで、変化があるのか？ また今日から様子を観察していきます。 ...

今日からしばらく食事、体重、運動を記録していきます。グルテン、砂糖、乳製品、植物油を摂らない生活をして、食事量を制限していなかったので、心地よい体重から約1.6キロ増えたこと。チートデイも含め食事を管理し、体重、体感、肌質などの変化を管理...