ブログ 小麦、砂糖、乳製品、植物油をやめて３ヶ月経過した現在と四毒のやめ方について
四毒と言われる小麦、砂糖、乳製品、植物油を2024/5/26から辞めて３ヶ月以上経ちました。この間に菓子（和菓子・チョコレート）を合計6回、パスタ1回、そうめん1回食べたので、完全ではありませんが、四毒を摂らないことが普通となったので、パ...
乳製品断ち
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ブログ 2024/6/18の食事記録と体重・運動管理
昨日の記録です。普通に砂糖、乳製品、グルテン、植物油を使わない食事でした。
6/18朝食
いつもと変わらなく、酵素玄米。ちりめんじゃこをトッピング。食後の間食にコーヒーとアーモンドです。
6/18昼食...
ブログ 2024/6/17の食事記録と体重・運動管理
昨日は１ヶ月ぶりにパンを食べました。そして、コーヒーに牛乳を少し入れました。その結果なのか？ 今朝の肌は少し乾燥しているような、毛穴が気になるような感覚です。パンを1回食べただけで、変化があるのか？ また今日から様子を観察していきます。
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ブログ 砂糖、植物油、グルテン、乳製品をやめた食事と体調とは
5月から大好きな麺類、パン、菓子、チーズetcをやめる食生活をなんとか続けています。どうして、あれほどよく食べていた食品をやめることができたのか？今日は、どんな工夫をしているのか？について書きたいと思います。食事を切り替えたタイミングは、...