健康管理

今日からしばらく食事、体重、運動を記録していきます。グルテン、砂糖、乳製品、植物油を摂らない生活をして、食事量を制限していなかったので、心地よい体重から約1.6キロ増えたこと。チートデイも含め食事を管理し、体重、体感、肌質などの変化を管理...