ブログ 2024/6/23の食事記録と体重・運動管理
昨日の食事管理です。外出とピラティスのトレーニングで割と動いた日でした。甘いもの食べたくなり、米粉のお菓子を食べたので、本日はグルテンフリー、乳製品フリーで、植物油（ココナッツオイル）、甘味を摂取した日でした。
6/23朝食
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酵素玄米
ブログ ブログ 2024/6/22の食事記録と体重・運動管理
昨日の食事管理と体重計管理です。
6／22朝食
10時過ぎまで寝ていたので、ブランチタイムに食べました。安定の酵素玄米です。
6／22昼食
昼食兼間食として16時頃に食べました。納豆、卵...
ブログ 2024/6/19の食事記録と体重・運動管理
昨日の記録です。普通に砂糖、乳製品、グルテン、植物油を使わない食事でした。
6/19朝食
酵素玄米にちりめんじゃこをトッピング。
6/19昼食
お昼の写真を撮り忘れ。社食で豆腐とお蕎麦を購入。酵素玄米と...
ブログ 2024/6/18の食事記録と体重・運動管理
昨日の記録です。普通に砂糖、乳製品、グルテン、植物油を使わない食事でした。
6/18朝食
いつもと変わらなく、酵素玄米。ちりめんじゃこをトッピング。食後の間食にコーヒーとアーモンドです。
6/18昼食...
ブログ 砂糖、植物油、グルテン、乳製品をやめた食事と体調とは
5月から大好きな麺類、パン、菓子、チーズetcをやめる食生活をなんとか続けています。どうして、あれほどよく食べていた食品をやめることができたのか？今日は、どんな工夫をしているのか？について書きたいと思います。食事を切り替えたタイミングは、...
ブログ 植物油・グルテン・乳製品・砂糖をやめたら、肌と髪が綺麗になって、体調も良くなった話！
体に良いとされている亜麻仁油、ココナッツオイルを含め植物油の悪影響、日本人の昔ながらの食事による体調改善について体験談と学びを記事にしました。
肌荒れ、髪質改善ができた体験談です。