人生を変える6週間ワーク！ 3週間経過の振り返り

こんにちは、HappyLifeCreatorのマイです。

人生を変える6週間ワーク、昨日でようやく3週間やり遂げました（^^；

今回も山あり谷ありでしたが、なんとか実行したので、振り返りを行います。

2週目は経過はこちらの記事にまとめています。

6週間ワークをやるきっかけは、弱い自分を認めてRe Start！の記事「9月以降の行動計画」を参照ください。

ワークの詳細は、メンタリストDaiGoさんのブログでご確認ください。

外出やイベント参加が及ぼしたワークの影響

• 10月3日と4日は5時間外出
• 10月5日は12時間イベント参加
• 10月7日・8日は服作りで作業所へ
• 10月8日は4時間外出

上記のように、家にずっといる日があまりなく、ワークとタスクの時間配分に苦労しました。

その結果、睡眠7時間取れない日があり、快眠度も下がってしまいました。

時間を短縮しましたが、朝一番のストレッチ、週6日の体操、体操後の炭水化物摂取、瞑想、座学、１日1回以上の親切、アルコール摂取は１杯まで、加工食品を食べないという項目は継続できたので、３週目もクリアとしています。

8時間寝れてないから、アウト！とはせずに、継続を目指しています。

ワーク以外のタスクの状況

プログラミング学習は、3日間できていません。ブログは週4日は書けていますが、毎日書けなくなりました。

洋服作りに時間を割くと、致し方ないところもありますが、プログラミングは、10分でも復習をしようと思います。

ワークを続けて感じていること

毎日ストレッチをしていることで、股関節が柔らかくなったように思います。

ストレッチと体操のおかげか、脚のむくみも改善していると感じています。

睡眠時間をしっかり取れた日は、集中力が継続している時間が長いと感じています。

また、随時言われる頼まれ事や雑談にイライラせずに対応できるようになりました。

このワークをやることで、睡眠の重要性や精神バランスが整う運動や瞑想の効果を感じています。

４週目に向けて改善したい点

毎日コツコツと積み上げる必要のあるプログラミング学習は5分でも10分でも良いので、必ず毎日行うこと。

今週は洋服作りに時間を使うので、なるべく外出は控えること。

さぁ、もうすでに４周目も始まっているので、続けて頑張ります！
10月30日のゴールにどんな景色が見えるのか、楽しみです！

最後まで読んでくれて、ありがとう！

そして、今日もHappyをありがとう^^