こんにちは、HappyLifeCreatorのマイです。
人生を変える6週間ワーク、10/15で4週間やり遂げました !
今、５週目に突入しています。
2週目はギブアップしそうになり、3週目は工夫しながらなんとかこなし、４週目はコツを覚え、身体も慣れてきて、あっという間にこなした感じがしています。
3週目は経過はこちらの記事にまとめています。
6週間ワークをやるきっかけは、弱い自分を認めてRe Start！の記事「9月以降の行動計画」を参照ください。
ワークの詳細は、メンタリストDaiGoさんのブログでご確認ください。
毎日のルーティーン
起床時間は、８時から11時と遅めの起床。
起きて、水を400CCほど飲んでから、ストレッチを３０分程度行います。
ストレッチが終わると、青汁とブルーベリーを食べます。
このルーティーンだけは、必ず守っています。
臨機応変にタスクを実施
ルーティーンの後、外出がない時は、プログラミング学習またはブログに着手。
小腹が空いたら、カマンベールチーズ、珈琲、ゆで卵をつまみ食い。
13時頃にハード系かゆるやかな系の体操を30分程度行って、昼食。
夕方にウォーキング、瞑想、入浴後に座学をします。
睡眠時間は、途中で起きても8時間以上寝ました。
外出時は、なるべく出かける前に体操を終えるようにしています。
後は隙間時間に瞑想や座学を行いました。
6週間ワークをこなすコツ
毎晩、翌日のタスクを登録し、できたこと、できなかったことの振り返りを行うことで、やりたいことを全部したいという欲求と重要事項の折り合いがつけられたようになったと思います。
そして、8時間睡眠をキープできると、１つ１つを丁寧に集中して取り組めていると感じています。
6週間ワークを重要事項としながら、ルーティーンの流れを作くり、時間配分を工夫することが続けるコツだと思います。
まとめ
先週、プログラミングを毎日10分でも実行すると書きましたが、3日できませんでした。
ブログを投稿後に、ついSNSや動画を観てしまったので、もっと自分の重要事項に目を向けて、6週間ワーク以外の重要事項の実行率を上げていきます。
最後まで読んでくれて、ありがとう！
そして、今日もHappyをありがとう^^
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