人生を変える6週間ワーク！ 5週間経過の振り返り

こんにちは、HappyLifeCreatorのマイです。

人生を変える6週間ワーク、10/22で5週間やり遂げました !

今、最後の6週目に突入しました。

5週目は、プライベートイベントがたくさんあり、座学の時間を減らしたり、瞑想しながら寝てしまうなど、かなりゆるい達成具合だったと思います。

完璧ではありませんが、続けています。

4週目は経過はこちらの記事にまとめています。

6週間ワークをやるきっかけは、弱い自分を認めてRe Start！の記事「9月以降の行動計画」を参照ください。

ワークの詳細は、メンタリストDaiGoさんのブログでご確認ください。

反省点

５週目は、出かけることが多く、疲れて寝落ちしてしまうこともあり、前日の夜にタスク登録ができない日がありました。

そういう日の翌日は、簡単に怠惰になってしまうパターンでした。

私って、本当にだらしない！ と思いながら、セコい程度でもタスクをやりました。

５週目で完全に習慣化できたこと

毎朝のストレッチは、オガトレ のYouTubeを見なくてもできるようになりました。

瞑想も30分間、苦なくできるようになりました。

食事も朝は、いつも同じように、青汁＋豆乳＋植物プロテイン、ブルーベリー。加工食品を食べたくなることもありませんでした。

週6日の運動は、時間の長短はありますが、問題なく継続できています。

全タスクを 最長の時間でこなす事はできていませんし、かなりゆるいこなし方ですが、書きとめながら、なかなか良い習慣が身についたように思っています。

最後の６週目に改善したい事

寝る時間が遅くなると、起床時間も遅くなるという夜型習慣を改善しようと思います。

ブログやプログラミング学習時間を減らしてでも夜の睡眠時間を確保しようと思います。

５週目もイベントが多くあったので上記時間を減らしていたのですが、気がゆるむと、すぐに夜中まで起きていました。

残り、3日間、1時までには寝ることにします。

また、タスク管理ができないと、すぐに怠惰になるので、タスクの登録時間を夕食後に変更して、寝落ちしないように改善します。

最後まで読んでくれて、ありがとう！

そして、今日もHappyをありがとう^^