人生を変える6週間ワーク！ 2週間経過の振り返り

こんにちは、HappyLifeCreatorのマイです。

人生を変える6週間ワーク、2週間やり遂げました（^^）

途中ヘコタレそうになりましたが、継続できました。10月30日まで後4週ありますが、続けてみます！

今日は、2週目の変化などを記録します。

１週目は経過はこちらの記事にまとめています。

6週間ワークをやるきっかけは、弱い自分を認めてRe Start！の記事「9月以降の行動計画」を参照ください。

ワークの詳細は、メンタリストDaiGoさんのブログでご確認ください。

 辛かったこと、大変だったこと

先週に引き続き、睡眠時間を8時間キープするために、やりたいことへの投資時間が減ってしまいました。

服作りと作曲がほとんどできませんでした。

そして、何よりしんどかったのは、週6日間の運動でした。

歩行瞑想が終わった後に、しんどくて階段を登るのに立ち止まったくらいに疲れてしまいました。

原因は、先週キープしていた快眠度80％を低下させてしまったことだと思います。60％以下になった日もありました。計測アプリを目覚しより早く止めてしまったことで正しく計測できていないのですが、二度寝する前にスマホを見たりしたことがよくなかったと思われます。

週の後半で再び80％まで復活できたので、持ち直しました。

辛さを乗り越えるために改善したこと

睡眠の改善

まず、睡眠の質が重要だと認識したので、目が覚めても必ず8時間は寝るようにしました。
目覚しより早く目覚めてもスマホは触らずに寝るようにしました。

タスクの見直し

そして、ブログを週4回書けば良いことにしました。
おかげで、気持ちが楽になったような気がします。

今のところ、毎日書いていますが、タスク調整したおかげで、洋裁や読書の時間も取れるようになりました。

ワークの時間調整

さらに、運動時間の短縮を許容しました。

元々1時間を30分に変更して取り組んでいましたが、無理をせずに時間よりも実行することに重点を置くことにしました。

２週目に実感した効果

ブログ、プログラミング、ワークの内容、全てにおいて、継続力が育まれているような気がします。

ちょっとやそっとで、途切れさせない！ 頑張りたい！ という気持ちが強まっているように思います。

まとめ

メンタリとDaiGoさんのブログにも書かれていますが、この6週間ワークは、続けることが重要。

睡眠時間は8時間キープしながら、他のワークは時間を調整しながら、やり続けています。

来週も報告できるように、楽しみながら、続けます！

最後まで読んでくれて、ありがとう！

そして、今日もHappyをありがとう^^